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lm 2150 em 1550 18h00min 49min dr 00kt
KF 26,13% Kg 23,10
KM 34,5% Kg 30,50
FFMI 19,6
Vis 10
T 101
H 99 Q 1,020
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3181 kkal
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Lemak: 128,57g | Prot: 134,64g | Karb: 370,04g.
Makan Pagi: Sweet Delight Pflaumenkuchen mit Butterstreusel, Stadtbäckerei Junge Apfelbutterstreusel, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Banane, Heidelbeeren, Alnatura Weizenkleie. Makan Siang: Zwiebeln, Ei, Palmin Kokosfett, Pellkartoffeln. Makan Malam: Rispentomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Harry Das Volle Korn Katen, Metzger Schweinefleisch, Mett, Ja! Magerquark, Rapunzel Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Heidelbeeren, Banane. Camilan/Lainnya: Sweet Delight Pflaumenkuchen mit Butterstreusel, Braeburn Äpfeln, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Möhren. lagi...
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2287 kkal
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Latihan:
gehen - 49 menit, Istirahat - 15 jam dan 11 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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