|
Неделя на 1600-1700. Ходьба, тренировки, контроль К/Б/Ж/У. +1.5кг. Печаль.😕
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1637 kkal
|
Lemak: 147,22g | Prot: 39,89g | Karb: 43,15g.
Makan Pagi: Сметана , Яйцо, Капуста Тушеная, Домик в деревне Сливки 20%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сыр Гауда, Домик в деревне Сметана 20%, Кофе (Растворимое), Льняное Масло. Makan Siang: Подсолнечное Масло, Trattoria di maestro Turatti Протертые Томаты, Приготовленный Лук, Приготовленная Морковь, Приготовленные Баклажаны, Кабачки Тушеные. Makan Malam: Сливочное Масло, Сметана 20%, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Camilan/Lainnya: Рот Фронт Конфеты Ромашки, Льняное Масло. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|