|
давно хочу попробовать БУЧ. но не могу морально себя настроить на углеводный день. может взять себя в руки и попробовать? с одной стороы "а что я теряю, я же не худею, как ни стараюсь". а сдругой стороны: а вдруг меня понесет как на дрожжах, а сбросить я уже не смогу (см. выше "я не худею")
|
1386 kkal
|
Lemak: 44,23g | Prot: 143,94g | Karb: 102,64g.
Makan Pagi: коврижка на варенье, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 20%. Makan Siang: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Пекинская Капуста, Болгарский Перец, Куриная Грудка Отварная, Помидоры. Makan Malam: Пекинская Капуста, Помидоры, Дыня, Мидии. Camilan/Lainnya: VitaLat Сыр Скаморца, VitaLat Сыр Скаморца, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Настроение Ежевика Замороженная, коврижка на варенье, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. lagi...
|
|
1771 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 50 menit, Berdiri - 2 jam dan 10 menit, Istirahat - 5 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
 Komentar
22 Agu 19 oleh anggota: Tati_lian
|
Вообще нет поводов волноваться, я тоже сейчас на БУЧ - 2 белковых, 1 углеводный, 1 смешанный. Мне очень нравится, достаточно комфортная система питания, а главное, реально работающая! Успехов)
22 Agu 19 oleh anggota: Anna Ivanova PP
|
буч это белково углеводное чередование. когда в день превалирует один нутриент. либо белок, либо углеводы, также бывают смешанные дни. схемы питания разные. я вот до одури боюсь углеводных дней. надо взять себя в руки и попробовать
22 Agu 19 oleh anggota: DarkMary1984
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan DarkMary1984
|