Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Agustus 2019
|
64,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1548 kkal
|
Lemak: 77,27g | Prot: 69,74g | Karb: 158,45g.
Makan Pagi: Emanuel Mel, Ovo Cozido, Cashews Royale Castanha de Caju, Banana Prata, Mamão Papaia. Makan Siang: Tomates, Cebolas, Pimentão Amarelo, Pimentão Verde, Pimentão Vermelho, Abobrinha Refogada, Cenouras Cozidas, Shitake. Makan Malam: Sardinha Assada, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Hortifruti Manga Tommy, Cebolas Vermelhas, Alface de Folha Verde. Camilan/Lainnya: Emanuel Mel, Abacate, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Amêndoas, Kiwi. lagi...
|
|
2126 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 15 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan leticiardsa
|