Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Agustus 2019
|
74,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2376 kkal
|
Lemak: 94,51g | Prot: 171,55g | Karb: 219,99g.
Makan Pagi: Aldi Milch 1,5%, Aldi Haferflocken, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie, Heidelbeeren, Walnüsse, Äpfel. Makan Siang: Karotten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Maggi Rahmsoße zu Braten, Frikadelle. Makan Malam: Karotten, Delikato Sahnemeerrettich, Aldi Skandinavischer Räucherlachs, Lidl Dinkelbrötchen, Gut & Günstig Rapsöl, Ei, Ei, Aldi Blattspinat, Zucchini, Zwiebeln, Be Light Gourmet-Rohschinken, Harzer Harzer Käse. Camilan/Lainnya: Aldi Tiroler Kaminwurzerl, Aldi Mehrkornbrötchen, Pflaumen. lagi...
|
|
2568 kkal
|
Latihan:
Duduk - 15 jam, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Peregangan (Yoga) - 15 menit, Istirahat - 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan sport-goettin
|