Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Agustus 2019
|
65,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1794 kkal
|
Lemak: 67,66g | Prot: 97,36g | Karb: 215,11g.
Makan Pagi: Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Abacaxi, Jussara Leite Desnatado, Integralmedica Glutamina, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Mel. Makan Siang: Molho Agridoce, Vegabom Strogonoff Natural Vegano, Sushi com Vegetais Enrolados em Algas, Arroz Branco (Cozido), Mangas, Mousse de Maracujá, Lasanha de Berinjela, Suco de Laranja Natural. Makan Malam: Jussara Leite Desnatado , Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Camilan/Lainnya: Leite Integral, Giroil Maca Peruana, Nestlé Mucilon Arroz e Aveia, AdeS Leite de Soja Zero. lagi...
|
|
2274 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 1 jam, Duduk - 5 jam, Spinning - 40 menit, Pilates - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sdomahovski
|