Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Agustus 2019
|
100,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 37,6 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2143 kkal
|
Lemak: 96,42g | Prot: 78,23g | Karb: 233,02g.
Makan Pagi: Delallo Hearts of Palm, McCormick Perfect Pinch Salad Supreme, Heinz Apple Cider Vinegar, Sun-Dried Tomatoes , Kroger Queen Olives, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, Feta Cheese. Makan Siang: Mountain Dew Diet Mountain Dew (20 oz), Altoids Smalls, Trader Joe's Sourdough Sandwich Bread, Dill Cucumber Pickles , Stars Egg Salad . Makan Malam: Cento Artichoke Hearts, Trader Joe's Buccaneer Joe's Unburied Treasure White Cheddar Corn Puffs, Meatless Lo Mein, Adirondack Mandarin Orange Seltzer, Huy Fong Foods Chili Garlic Sauce. Camilan/Lainnya: Sargento Ultra Thin Sharp Cheddar, Altoids Altoids Smalls, Trader Joe's Barbecue Popped Ridges, Quaker Rice Cakes - White Cheddar, Trader Joe's Organic Roasted Teriyaki Seaweed Snack, Celestial Seasonings Lemon Zinger Herbal Tea, Coffee. lagi...
|
|
3130 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 4 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan me,myselfandi
|