Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Agustus 2019
|
88,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 14,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
980 kkal
|
Lemak: 34,47g | Prot: 64,38g | Karb: 106,70g.
Makan Pagi: Santa Helena Paçoquita (22g), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café com Açúcar, Sadia Peito de Peru Defumado (40g). Makan Siang: Salada de Folhas, Liv Up Purê de Batata, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Makan Malam: Brócolis, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Camilan/Lainnya: Nutryllac Bananada Natural com Uva Passas, Marilan Magic Toast Integral, Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Bolo de Banana e Aveia. lagi...
|
|
2442 kkal
|
Latihan:
caminhada ritmo moderado - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan marivintevinte
|