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Es geht einfach nicht so richtig vorwärts. Ich bewege mich jeden Tag zwischen 1600-1800 kcal. Bei einem empfohlenen ETB von 2300...aber seit zwei Wochen bewege ich mich in 100g Schritten.
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2100 kkal
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Lemak: 54,65g | Prot: 51,76g | Karb: 217,23g.
Makan Pagi: Alpenmark Bayerischer Weichkäse Würzig & Cremig, Kaffee mit Milch, Bäcker Görtz Schusterjunge. Makan Siang: McDonald's McSundae mit Karamellsauce, K-Classic Klare Gemüse-Brühe . Makan Malam: Aldi Garnelen, Olivenöl, Frische Pasta (Gekocht). Camilan/Lainnya: Whisky, Bacardi Rum, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Beck's Bier (500ml). lagi...
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