Jurnal 01049090, 19 Agu 19

У нас, кто занимается, цифра веса и роста - не показатель🤗😁 замеры и состав тела - вот! Те, кто тяжелее карандаша не поднимают, могут намного меньше при том же росте весить, а жира и бесформенности -куча🤣 да и ВЕС мышечной клетки в 4 раза больше жировой - все очень даже просто и понятно! P.S. А я думала, трицепс пойдёшь жать😁 шучу, его ещё труднее, чем подтягивания со своим весом делать. Но, знаешь, у меня вот 64 кг вес (174 рост), и я подтягиваюсь))) разными хватами😁 не от веса тела зависит начало самостоятельных подтягиваний (ну, если не жиртрест, конечно) - от мышц твоей спины. радуюсь несколько месяцев, а то гравитон надоел, мерзкий))) 

Наталья а вы давно уже занимаетесь ? У нас нет гравитона , поэтому оч обидно ...с ним конечно удобно уменьшать вес и идти на результат . Но я пока обхожусь обычными резинками :) желание есть подтягиваться самой , прийду к этому маленькими шагами :) тренер сейчас сделала мне отдельно день спины - так что думаю скоро все будет 😇🙏  

01049090 Не знаю, как Вас зовут🤗 все верно, день спины должен быть). Я занимаюсь в зале около 3 лет (осенью будет 3 года, из них только третий с грамотным восстановлением). До этого систематических занятий особо не было. Иногда теннис с перерывами, иногда было плавание незначительно также. Мне кажется, торопиться не надо с подтягиванием. Все само собой получится🤗 с резинкой - отлично, не многие могут так😁 Даже не заворачивайтесь.  

Я Аня :) ноги у вас просто 🥰🥰🥰 огонь 🔥 Спасибо большое 😊  

Спасибо, Ань🤗😁 терпение, время, без самоистязаний (как в процессе тренинга, так и в питании), и результат появляется🤗 Он не может не появиться у тех, кто его ЖДЁТ! 

30 раз подряд с резинкой - это очень круто! Я макисимум 7 могу. Правда, я только начала. Сегодня был третий раз. Делаю 5 подходов по 6 подтягиваний с отдыхом 3-4 минуты между подходами. Пркольное занятие✌️💪 

storyowner, молодец, осваиваешь резинку😁😂 

Ой нет конечно не подряд но 10-12 раз на 3 подхода :)) 😌  

Вы разрушили мою картину мира😜🤣🤣🤣. 10 подряд - это менее круто, это моя порговая цель на месяц💪 

Zvel, а то! Я упертая, но без фанатизма😉. Уже прогресс - первые две тренировки последний поход был короче - 5 повторений, последнее подтягивание не получалась, а сегодня кряхтя я всё-таки сумела ✌️. Горжусь сама собой. Еще недельку покорячусь и начну увеличивать повторы. Надо 10, как у нормальных людей, а не задохликов типа меня😉 

Молодец, всё будет!🤗 

Zvel, спасибо. Конечно. Отчитаюсь, когда первое подтягивание без резинки случится. Очень рассчитываю на отпуск (первая неделя сентября) - пока деточка в школе, надеюсь, смогу побольше дома потренить и добиться качественного прорыва в силовых характеристиках. 💪