Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Februari 2013
|
115 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 25 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Februari 2013:
|
2520 kkal
|
Lemak: 91,93g | Prot: 92,49g | Karb: 329,03g.
Makan Pagi: Café Espresso com Leite, Queijo Minas, Presunto Defumado (Cozido), Pão de Trigo Integral, Requeijão Light. Makan Siang: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco, Cenouras Cozidas. Makan Malam: Suco de Laranja, Vatapá, Arroz Branco. Camilan/Lainnya: Maçãs, Banana Prata, Biscoito de Polvilho, Suco de Goiaba, Café. lagi...
|
|
3449 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 20 menit, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tenylson
|