8/19早安~早餐🥣蔥油餅➕玉米粒、熱拿鐵☕️、熱豆漿紅茶~^_^
|
1093 kkal
|
Lemak: 42,13g | Prot: 48,82g | Karb: 136,97g.
Makan Pagi: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 拿鐵咖啡(低脂奶), 蔥阿伯 蔥抓餅, 牛頭牌 甜玉米粒. Makan Siang: 薯片, 雞大腿(不吃皮), 糙米飯, 炒高麗菜, 炒青菜. Makan Malam: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 牛頭牌 甜玉米粒, 垂坤 金玉米, 白飯, 地瓜葉, 炒高麗菜, 炒青菜. Camilan/Lainnya: 芭樂, 紫番薯. lagi...
|
|
1568 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, Kerja - 8 jam, 打羽球 - 2 jam. lagi...
|
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|