|
pos treino. bem desinchada. devo subir meio quilo quando beber água 😅😅😅
|
65,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1891 kkal
|
Lemak: 46,47g | Prot: 71,58g | Karb: 299,24g.
Makan Pagi: Água, Açúcar Mascavo, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Abacaxi, Mel. Makan Siang: Arcor Bala Butter Toffes, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Sushi. Makan Malam: Leite Integral, Coberturas Glacé de Chocolate Cremoso, Kibon Sorvete de Creme, Brownies. lagi...
|
|
2212 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Treadmill - 1 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 35 menit. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sdomahovski
|