|
93,0 nWC nach dem aufstehen
|
93 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,6 kg.
Sisa: 18 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Februari 2013:
|
615 kkal
|
Lemak: 9,24g | Prot: 54,96g | Karb: 82,70g.
Makan Pagi: Delikatess Putenbrustfilet, Klassik, Frischkäse Light, Landbrot. Makan Malam: Äpfel (ohne Schale), Hähnchen Filetsteaks 400 G (Vossko), Clementinen. Camilan/Lainnya: Zucker, Kondensmilch 4% Fett , Caffe Crema Grande, Vollmilch Naturjoghurt, Kristallzucker, Caffe Crema Grande, Kondensmilch 4% Fett . lagi...
|
|
2705 kkal
|
Latihan:
Duduk - 5 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JustMe_HH
|