Jurnal eelif24, 17 Agu 19

Profil eelif24 | < Entri Sebelumnya |Entri Selanjutnya >

Dostlarım;
Tavuk gramajını hesaplarken çiğ mi? Yoksa pişmiş olarak mı ele almalıyız?

Lihat Kalender Diet, 17 Agustus 2019:

995 kkal

Lemak: 40,90g | Prot: 95,85g | Karb: 70,77g. Makan Pagi: Yeşil Çay, Salatalık (Kabuklu), Ispanak, Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Yumurta Beyazı, Domatesler, Karabiber. Makan Siang: Sirke, Karabiber, Bağdat Pul Biber, Zencefil, Zerdeçal, Sek Quark Sade, Tavuk Göğsü (Fırında Kavrulmuş, Yağsız, Dilimlenmiş), Göbek Marul. Makan Malam: Kivi Meyvesi, Badem, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz). Camilan/Lainnya: Pınar Light Süt . lagi...

3 Suporter Dukung

Komentar

valla ben önce çiğ tartiyirum sonra pişince çekiyor bende pişmiş baz aliyorum

17 Agu 19 oleh anggota: rabiaserkanilhan

Tesekkurler:)

17 Agu 19 oleh anggota: eelif24

Her zaman çip hesaplanır. Gramajının küçülmeside suyunun gitmesi. Suyu gitmesin istiyorsanız döküm tavada eti mühürleyerek pişirebilirsiniz. Suyu giden tavukta protein miktarı aynı kalır. Yani çiğ tavuk göğsünde 100 gramda ortalama 28-30 grm protein vardır. Pişirme yöntetime göre 32-33 grama çıkar. Tavuk göğsünü soslayıp tavada kısık ateşte pişirdiğinizde 32-33 grm kadar protein ortaya çıkar