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lm 2215 em 1615 18h00min 28min dr 00kt
KF 25,8% Kg 23,07
KM 34,5% Kg 30,84
FFMI 19,9
Vis 10
T 101
H 99 Q 1,020
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2274 kkal
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Lemak: 79,21g | Prot: 123,90g | Karb: 272,42g.
Makan Pagi: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Heidelbeeren, Banane, SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Ener Bio Haferkleie. Makan Siang: Spreewaldhof Saure Gurken, Rispentomaten, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Knorr Knoblauch Jalapeño Sauce, Zwiebeln, Ei, Pellkartoffeln, Rapunzel Kokosfett. Makan Malam: Rügenwalder Mühle Zarter Kochschinken, Makrele Geräuchert, Grafschafter Balance Brot, Banane, Heidelbeeren, Ja! Magerquark, Rapunzel Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Camilan/Lainnya: Pfirsiche, Harzer Harzer Roller, Möhren, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Braeburn Äpfeln. lagi...
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2237 kkal
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Latihan:
gehen - 28 menit, Istirahat - 15 jam dan 32 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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