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lm 2215 em 1615 18h00min 45min dr 00kt
KF 26,1% Kg 23,23
KM 34,4% Kg 30,62
FFMI 19,7
Vis 10
T 101
H 99 Q 1,020
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2353 kkal
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Lemak: 81,20g | Prot: 136,31g | Karb: 270,62g.
Makan Pagi: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Golden Fruit Beerenmischung mit Sauerkirschen, Ener Bio Haferkleie, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime. Makan Siang: Grafschafter Balance Brot, Grüne Erbsen (Gefroren), Tomaten, Gut & Günstig Pfannengemüse Italienische Art, Zwiebeln, Bami Goreng, Ja! Hähnchenbrust Filetsteaks, Bertolli Natives Olivenöl Extra, Frosta Hähnchen Geschnetzeltes. Makan Malam: Mühlenhof Delikatess Hinterkochschinken, Makrele, Aldi Brötchen. Camilan/Lainnya: Braeburn Äpfeln, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Möhren, Harzer Harzer Roller. lagi...
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2316 kkal
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Latihan:
rad - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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