|
После утренних 240ккал, обеденные почти 600 влетели без единого зазрения совести))) Рыбу к моему позднему решению пообедать, разобрали(((
|
1044 kkal
|
Lemak: 31,58g | Prot: 72,06g | Karb: 120,61g.
Makan Pagi: Lindt Горький Шоколад 85%, Куриная Грудка на Гриле, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лента Перец Ласточка. Makan Siang: Гречка Отварная, Курица Терияки, Салат Витаминный, Салат Витаминный. Makan Malam: Магнит Арбуз. lagi...
|
|
2333 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam dan 20 menit, Istirahat - 11 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Вы считаете гречку в сухой форме или когда уже готова? Как правильно?
15 Agu 19 oleh anggota: Lachinka
|
В любом случае правильно, главное взвешивать. Если ты взвешиваешь перед готовкой в сухом виде указывай крупу, чтобы не ошибиться по ккал сверяй что на упаковке. а если ты взвешиваешь в варенном виде, то указывай гречка вареная, вот и все)
15 Agu 19 oleh anggota: Nim69
|
Я тут читала, что все варят по разному и поэтому калораж варёной незначительно, но отличается, поэтому дома взвешиваю сухую, но в столовой во время обеда выбирать не приходится, примерно на глаз выставляю вареную((( плюс так же на глаз накилываю вес, чтобы саму себя не обмануть в ненужную мне сторону😉
15 Agu 19 oleh anggota: yab0914
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yab0914
|