|
8/15晚餐🥣蒸南瓜、杏鮑菇、小黃瓜、雞胸肉～^_^
|
1012 kkal
|
Lemak: 28,84g | Prot: 59,99g | Karb: 135,07g.
Makan Pagi: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 牛頭牌 甜玉米粒, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 雞蛋（整個）, 義美 瑪芬堡. Makan Siang: 清炒翠玉瓜, 杏鲍菇, 炒絲瓜, 雞腿（不吃皮）, 牛角麵包. Makan Malam: Costco 鱈魚條, 雞胸肉, 蒸南瓜, 小黃瓜, 紅茶, 杏鲍菇. Camilan/Lainnya: 芭樂, 香蕉. lagi...
|
|
1568 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, Kerja - 8 jam, 打羽球 - 2 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|