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lm 2315 em 1800 18h45min 18min dr 00kt
KF 26,47% Kg 23,87
KM 34,3% Kg 30,94
FFMI 19,9
Vis 10
T 102
H 90 Q 1,030
Fressattacke
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2106 kkal
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Lemak: 72,32g | Prot: 124,38g | Karb: 246,12g.
Makan Pagi: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Ener Bio Haferkleie, Banane. Makan Siang: REWE Beste Wahl Pangasiusfilets, Rapunzel Kokosfett, Gekochter Brokkoli (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Knorr Knoblauch Sauce, Pellkartoffeln. Makan Malam: Zwiebeln, Grünländer Mild & Nussig, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Rote Paprika, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Banane, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Rapunzel Leinöl, Ja! Magerquark. Camilan/Lainnya: Harzer Harzer Roller, Möhren, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Braeburn Äpfeln, Grafschafter Balance Brot. lagi...
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2241 kkal
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Latihan:
gehen - 18 menit, Istirahat - 15 jam dan 42 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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