|
Stuck sudah hampir 5 bulanan di 55-56 kg Tanpa tau brp persentase lemak dan otot (pdhl kepengen bgt tau tapi di tempat gym ku gak ada alatnya) Makan amat sangat flexible,angkat beban kalo lagi sibuk cm 1x seminggu. Jd jika km stuck BB tenang gaez smngt trs
|
951 kkal
|
Lemak: 39,21g | Prot: 77,62g | Karb: 71,65g.
Makan Siang: Cheddar Cheese , Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten), Vegetable Oil, Baked or Broiled Fish, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Watermelon. lagi...
|
|
 Komentar
Sama kaya aku kak... Santai aja... Yg penting gerak... Hihi
15 Agu 19 oleh anggota: Triani_Jhoni
|
di ukur aja lingkaran bdanx dgn mteran
17 Agu 19 oleh anggota: haerunnisa madras
|
tingginya berapa kak? saya juga berat 56 tinggi 154
17 Agu 19 oleh anggota: arisda
|
aku juga stak d 55-57, mau up sampai 60 target, tapi mw coba bertahap biar stak d 56-58 dlu
17 Agu 19 oleh anggota: RandikaBro
|
Makan cheeting day seharian abis itu balik lg makanan clean
18 Agu 19 oleh anggota: Mirawan25
|
Arisda tinggiku 145 kakaak 😅😅
25 Agu 19 oleh anggota: restiriyandina
|
25 Agu 19 oleh anggota: haerunnisa madras
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan restiriyandina
|