|
Короче говоря 56. На самом деле не много, учитывая реально тяжелые кости. Объемы тоже почти устраивают. Правда, чувствую себя не комфортно. Поэтому и худею. Вместо силовых - йога, вместо кардио - прогулки. Надеюсь немного подтянуть мышцы и перестать кряхтеть как старое дерево...
Кстати, на силовые меня никогда не хватало. Решила, что это просто не мое.
|
914 kkal
|
Lemak: 33,85g | Prot: 67,57g | Karb: 169,62g.
Makan Pagi: Овощное Рагу с Говядиной. Makan Siang: Чистая Линия Творог 12%, Картошка Вареная, Печень Куриная Жареная. Makan Malam: Овощное Рагу с Говядиной. Camilan/Lainnya: Калмыкский Чай. lagi...
|
|
1628 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Peregangan (Yoga) - 30 menit, Istirahat - 8 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|