|
TPM
|
66,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 7,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1457 kkal
|
Lemak: 36,72g | Prot: 104,41g | Karb: 163,96g.
Makan Pagi: Philadelphia Cream Cheese Light, Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Suco de Couve, Crepioca, Jussara Leite Desnatado, Integralmedica Glutamina, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Abacaxi. Makan Siang: Farinha de Mandioca, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Makan Malam: Yoki Pipoca Zero, Vinho Merlot, Substancia Sopa de Carne, Batata Doce e Legumes. Camilan/Lainnya: Nestlé Mucilon Arroz e Aveia, Unilife Maca Peruana, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, AdeS Leite de Soja Zero, Molico Leite Desnatado. lagi...
|
|
2239 kkal
|
Latihan:
Duduk - 5 jam, Treadmill - 40 menit, Pilates - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sdomahovski
|