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lm 2215 em 1615 18h00min 54min dr 00kt
KF 25,73% Kg 22,83
KM 34,5% Kg 30,60
FFMI 19,8
Vis 10
T 100
H 98 Q 1,020
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3240 kkal
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Lemak: 134,48g | Prot: 155,32g | Karb: 348,64g.
Makan Pagi: Banane, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Ener Bio Haferkleie, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Heidelbeeren, SchapfenMühle Weizenkeime. Makan Siang: Grafschafter Balance Brot, Bertolli Natives Olivenöl Extra, Frosta Hähnchen Curry, Ja! Hähnchenbrust Filetsteaks, Zwiebeln, Knoblauch, Grüne Erbsen (Gefroren), Elbtal Pfannengemüse Asia, Tomaten. Makan Malam: Laru Schweineschmalz, Top Mare Räucherlachs, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Ja! Magerquark, Rapunzel Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Heidelbeeren. Camilan/Lainnya: Metzger Thüringer Mett, Grafschafter Balance Brot , Weizenbrötchen, Schmalz, Ja! Jagdwurst, Braeburn Äpfeln, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Möhren. lagi...
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2401 kkal
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Latihan:
rad - 54 menit, Istirahat - 15 jam dan 6 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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