|
Зад ушёл в объеме (в см), при этом добавилось именно мясо в ягодицах. Плечи и руки продолжают расти. Вес держится в пределах 59,3-59,9. Повысила траты калорий в день до 2300-2800, углеводы хорошо бы не делать больше 150гр, но это адски тяжело😞😞😞
|
1988 kkal
|
Lemak: 81,21g | Prot: 119,62g | Karb: 193,48g.
Makan Pagi: Простоквашино Простоквашино Творог 2%, Doctor’S BEST Pure Collagen Types 1 And 3 Powder, Betty’S Cake Сырный Десерт «Чизкейк Лимон и Имбирь». Makan Siang: Банан, Сахар, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания, Чиз Лаверс Сыр с Грецким Орехом, Овсяное Молоко 1,5%, MRM Veggie Elite Performance Protein. Makan Malam: Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Банан, Подсолнечное Масло, Bona Vita Соевый Бефстроганов, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания, Artfruit Авокадо Хасс. Camilan/Lainnya: Betty’S Cake Сырный Десерт «Чизкейк Лимон и Имбирь», Чай, Простоквашино Простоквашино Творог 2%. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lusielia
|