Jurnal wvdzwart, 14 Agu 19

Gewicht omhoog: +0.3 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.1, +0.2, 0) kg
Gewicht = (12.4, 52.2, 2.8) kg
Verdeling = (18.3, 77.5, 4.2) %
Vocht = 57.9%

Normale meting. Lichte schommelingen nu in de lage 67’ers voor normale metingen, en nog iets lager bij late metingen. Het lukt goed deze week om stabiel te blijven. Het zit er misschien nog in dat ik morgen of overmorgen tijdens de werkweek opnieuw een 66’er zie.

Toch gisteren weer te laat gaan slapen, dat voel ik nu wel. Rustig de dag maar zien door te komen is vandaag mijn uitdaging.

67,4 kg Sejauh ini Berkurang: 23,6 kg.    Sisa: 2,4 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1796 kkal

Lemak: 38,50g | Prot: 120,62g | Karb: 244,05g.   Makan Pagi: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Krentenbol, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Tap Water. Makan Siang: Banana, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ei (Eiwit), Chocoladehagel Melk, Oude Kaas 48+, Ketchup, Tomatoes, Whole Wheat Bread. Makan Malam: Tap Water, AH Bloemenhoning, Bolletje Beschuit, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). lagi...