Jurnal yab0914, 13 Agu 19

Ужин сегодня был почти как романтичный завтрак, в постель🤣😂 По традиции заели 1 кг арбузика и чайком с квадратиком горького шоколада))) Так что мой первый день четырехнедельного завершения низкокалорийки прошел на ура)))Всем стройной стойкости😘😘😘

---

1186 kkal

Lemak: 46,80g | Prot: 65,58g | Karb: 128,23g.   Makan Pagi: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Зеленые Оливки, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые (6,25г). Makan Siang: Майонез, Сыр Гауда, Салат Витаминный, Кабачки в Кляре, Горбуша. Makan Malam: Lindt Горький Шоколад 85%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Судак Жареный, Магнит Арбуз. lagi...

1880 kkal

Latihan: Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...