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lm 2230 em 1630 18h00min 00min dr 00kt
KF 25,83% Kg 23,07
KM 34,5% Kg 30,81
FFMI 19,9
Vis 10
T 101
H 99 Q 1,020
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2135 kkal
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Lemak: 76,58g | Prot: 120,26g | Karb: 242,72g.
Makan Pagi: SchapfenMühle Weizenkeime, Heidelbeeren, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Ener Bio Haferkleie, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Banane. Makan Siang: Ei, Pellkartoffeln, Butter. Makan Malam: Banane, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Laru Schweineschmalz, Top Mare Räucherlachs, Edeka Vital Brot, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Rote Paprika, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Rapunzel Leinöl, Ja! Magerquark. Camilan/Lainnya: Harzer Harzer Roller, Möhren, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Braeburn Äpfeln. lagi...
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