|
Wow, dit valt me alles mee!
Net terug van een week vakantie, waarin ik niet ben doorgeslagen, maar wel de teugels wat heb laten vieren (gemiddeld net iets boven de 1800 qua calorieën, maar ook dagen van boven de 2000)....en gewoon gelijk gebleven qua gewicht. Wat een heerlijk gevoel dat dit dus kan. Sterker nog, ik ben straks bijna 5 weken vrij geweest, waarvan dus een week echt weg, en ten opzichte van de start van die vijf weken is er zelfs bijna 1,5 kilo af.
En nu terug naar mijn inmiddels normale eetpatroon om structureel onder de 70 te komen en te blijven.
Was wel raar, een week niet kunnen wegen, maar ik merk wel dat ik ook zonder weegschaal beter naar mijn lichaam luister dan vroeger. Ook fijn!
|
70,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,8 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1442 kkal
|
Lemak: 73,31g | Prot: 39,66g | Karb: 147,80g.
Makan Pagi: Theunisse Kokosbrood, Bolletje Fries Roggebrood. Makan Siang: Danerolles Petit Pains Au Chocolat. Makan Malam: Jumbo Stokbrood Wit, Jumbo Roomkaas met Ananas, Jumbo Kip Walnoot Salade, Barbecuesaus, Rundvlees Gehaktballen. Camilan/Lainnya: Milka Peanut Caramel. lagi...
|
berat badan stabil
|