|
lm 0100 em 15:15 15h15min 17min dr 00kt
KF 25,60% Kg 22,96
KM 35,1% Kg 31,48
FFMI 20,0
Vis 10
T 101
H 99 Q 1,020
Nachts Fressattacke
|
2568 kkal
|
Lemak: 85,43g | Prot: 139,17g | Karb: 313,00g.
Makan Pagi: Banane, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Ener Bio Haferkleie, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Heidelbeeren, SchapfenMühle Weizenkeime. Makan Siang: Gut & Günstig Tomatensoße, K-Classic Jagdwurst, Riesa Makkaroni-Chips. Makan Malam: Banane, Top Mare Räucherlachs, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Ja! Magerquark, Rapunzel Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Heidelbeeren, Rote Paprika, Rispentomaten, Gurke (Geschält). Camilan/Lainnya: Laru Schweineschmalz, Hammermühle Vitalbrot mit Leinsamen, Braeburn Äpfeln, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Möhren, Harzer Harzer Roller. lagi...
|
|
2244 kkal
|
Latihan:
rad - 17 menit, Istirahat - 15 jam dan 43 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|