|
Vacation & no gym...time to get back to it. The scale is going the wrong way!
|
72,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 14,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1435 kkal
|
Lemak: 79,79g | Prot: 73,86g | Karb: 118,67g.
Makan Pagi: Watermelon , Starbucks Vanilla Sweet Cream Cold Brew (Venti). Makan Siang: Grape Tomatoes, Tyson Foods Lightly Breaded Chicken Breast Strips. Makan Malam: Lipton Peach Iced Tea (16.9 oz), Farmland Foods Hickory Smoked Bacon, Fried Batter-Dipped Okra, Beef Rib Eye (Small End, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade), Jif Creamy Peanut Butter, Jalapeno Peppers. Camilan/Lainnya: Ghirardelli Peppermint Bark with Dark Chocolate . lagi...
|
|
2564 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam dan 30 menit, Mengemudi - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam dan 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yibbl23
|