Tanggal Mulai: 10 Mei 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 52,5 kg
20 Jan 24	53,8 kg	Cukup Baik
01 Okt 23	52,6 kg	Cukup Baik
12 Apr 23	52,5 kg	Cukup Baik
14 Feb 23	55 kg	Cukup Baik
09 Jan 23	53,5 kg	Cukup Baik
11 Apr 22	51,5 kg	Cukup Baik
10 Mei 21	52,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 21 Jul 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 45,5 kg Berat Awal: 48 kg
21 Jul 14	48 kg	Cukup Baik