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lm 0100 em 15:15 15h15min 00min dr 00kt
KF 25,53% Kg 22,83
KM 35,2% Kg 31,47
FFMI 20,1
Vis 10
T 100
H 99 Q 1,010
Nachts Fressattacke
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3890 kkal
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Lemak: 119,30g | Prot: 176,40g | Karb: 519,00g.
Makan Pagi: Thoks Banane Schoko-Kuchen, SchapfenMühle Weizenkeime, Heidelbeeren, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Ener Bio Haferkleie, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Banane. Makan Siang: Spargel, Ja! Paniermehl, Knorr Knoblauch Sauce, Butter, Pellkartoffeln, REWE Hähnchenschnitzel. Makan Malam: Laru Schweineschmalz, Aldi Chiabrot, Zwiebeln, Spreewaldhof Saure Gurken, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Rote Paprika, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Makrele Geräuchert, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Rapunzel Leinöl, Ja! Magerquark. Camilan/Lainnya: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Harry Balance Toast (38g), Harzer Harzer Roller, Möhren, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Braeburn Äpfeln. lagi...
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2287 kkal
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Latihan:
rad - 28 menit, Istirahat - 15 jam dan 32 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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