Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Februari 2013
|
67,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Februari 2013:
|
1659 kkal
|
Lemak: 64,51g | Prot: 62,88g | Karb: 230,03g.
Makan Pagi: butter, mayonnaise, fried egg, english muffin. Makan Siang: jo jo potatoes, turkey sandwich, turkey burger, ginger ale. Camilan/Lainnya: trail bar, pine nuts, chocolate chip cookies. lagi...
|
|
2802 kkal
|
Latihan:
Berenang (Sedang) - 39 menit, Lari - 11 km/jam - 34 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 24 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Berdiri - 4 jam dan 23 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,4 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|