|
體重紀錄第146天(中元賣場工作日、人超多)
2019/08/11星期日上午07:17
體重- 63.5公斤（減少6.4公斤）
BMI - 24.1
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1727 kkal
|
Lemak: 73,13g | Prot: 96,70g | Karb: 172,01g.
Makan Pagi: 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳. Makan Siang: 蛋白質補充粉, 桂格(Quaker) 黑十穀(減糖配方), 炒麵, 水煮蛋, 水煮蛋, Familymart 日式唐揚雞塊. Makan Malam: 白飯, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 炒高麗菜, 炒豆芽. Camilan/Lainnya: 奇異果, 全脂牛奶. lagi...
|
|
50 kkal
|
Latihan:
腹肌、馬甲線運動 - 10 menit, Apple Health - 23 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
10 Agu 19 oleh anggota: 莊仕優
|
11 Agu 19 oleh anggota: kaoru2000
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kaoru2000
|