|
Okay nicht ganz das was ich mir wünsche, aber ich schiebe es mal auf den Muskelaufbau. Workouts und regelmäßiges Joggen zeigen seine Wirkung und mein Körper wird straffer. Schneller Muskelaufbau kann Fluch oder Segen sein. Zur weiteren Motivation vermessen ich jetzt einfach mein Körper, da es auf der Waage nicht bergab geht. Allen einen super schönen Samstag ☀️😊
|
69,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,8 kg.
Sisa: 10,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1591 kkal
|
Lemak: 48,41g | Prot: 112,63g | Karb: 171,30g.
Makan Pagi: Kaffee mit Milch, Kiwi, Netto Frische Weidemilch 3,8%. Makan Siang: Netto Backfisch, Iglo Rahm-Spinat. Makan Malam: Harry Dinkel Toastbrötchen, Harry Dinkel Toastbrötchen, Leichter Genuss Rohschinken, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht. Camilan/Lainnya: Kinder Pinguin Schoko, Rolffes Delikatess Rohschinken, Bahlsen Pick Up!, Aldi Mini Apfelkissen, Langnese Flutschfinger (73g), Amecke + Folsäure. lagi...
|
Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu
|