8/9運動前的能量補充~紫薯、蘋果、芭樂、熱紅豆水~^_^
|
1015 kkal
|
Lemak: 16,58g | Prot: 60,57g | Karb: 166,00g.
Makan Pagi: 拿鐵咖啡(低脂奶), 烙餅. Makan Siang: 蓮藕, 香菇, 素雞, 芋頭, 甜椒, 炒大白菜, 金針菇, 木耳, A菜, 地瓜葉, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 紫番薯. Makan Malam: 雞胸肉(烘烤), 愛健 紅豆水, 金針菇, 木耳. Camilan/Lainnya: 芭樂, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 蘋果(去皮), 紫番薯. lagi...
|
|
1587 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, Kerja - 8 jam, 打羽球 - 2 jam. lagi...
|
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|