Jurnal Dawatii, 09 Agu 19

berapa bulan kak diet nya?.. terus setiap bulan turun brp ya kak? Soalnya aku udh 20hri dri 66 gak turun2:(... 

dari awal puasa ka brrti hampir 3bulan sih ka tp gamerhatiin turun berapa perbulan 

Semangat ka kita sama2 berjuang.. Aku juga dr 65kg ke 55kg selama 4 bulan dan target masi 50kg.. Tapi kl aku ttp makan gorengan tepung sama garam+ gula.. Yang penting makanny dibawa TDEE dan diet dibawa happy aja😅😅 

hai! berat awal dan target kita samaaa tosss. tp TB aku 150cm jd aku harus ekstra dikit ke 47an. so far set target ke 53 dl. btw, dinikmati aja dietnya, soalnya otak kita pinter buat tricking plateu. aku jg kadang suka makan diatas BMR 🤣 tp besok atau lusanya back on track lg 

hihi semangattt buat kita semuaaa💕 semoga bisa mencapai targettt 💕 

Saya mlhn yoyo kmren 52 naik jdi 55, buat nurunix kok berasa jenuh aja.... Mlhn skrng jdi sering kurng darah jdi bwaan gk bisa olga... Ada saran kh manteman 

Gmna caranya @glamorrrr 

mantap keren kak👍 semangat 

@Azzamgalingnca..saya diet ga ektrim ka.. Ttp makan fun food 20% yang biasa kita makan gorengan 4 biji aku makan 1 biji dengan ngunyahnya sesuai anjuran... Yg penting kita bisa imbangi juga sama real food+olga soalny ak olga tiap hari😂.. Dan masak2 juga ttp pakek minyak tapi cuma 1_2 sendok aj..ttp makan nasi tp porsi jadi separuh dr biasa.  

@glammor wahh makasih ka semangatnyaaa, bmi udh normaal suh jd tinggal jaga aja kali ya makan variatif tp ttp selektif eheh soalnya kmrn2 lumayan ketat dietnya kaa makanya skrg jenuh