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Buongiorno carissimi, scrivo dopo molti mesi di assenza. Nel frattempo sono ingrassata di dodici chili, le gambe soffrono pure anche di circolazione dopo l'aumento di peso e ho sempre caldo (anche) per i chili di troppo. Di buono c'è una cosa: da due giorni ho ripreso con la ginnastica. Per favore qualcuno mi aiuta a ridare un'occhiata al mio piano alimentare giornaliero? Per esempio, cosa ne dite della colazione di oggi? Non sono più abituata a controllarmi e ho molto bisogno di un vostro parere. Mi avete sempre dato un aiuto prezioso e non lo dimentico. Ringrazio in anticipo della gentile attenzione e vi abbraccio tutti
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1619 kkal
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Lemak: 51,12g | Prot: 100,44g | Karb: 186,45g.
Makan Pagi: Misura Stevia, Prugna Essiccata, Curcuma, skyr magro milbona, bacche goji, granarolo g+, girasole, germi grano, Ventura Semi di Zucca, Probios Semi di Canapa, cacao magro polvere, mirtilli, Mandorle, Cannella, Banana. Makan Siang: Pomodori Ciliegini, Pane Integrale, Olive Nere, Gewurztraminer, Anguria, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), olio oliva extra, Paprika Dolce, salmone. Camilan/Lainnya: Caffè (dalla Moca). lagi...
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