Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Agustus 2019
|
105,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 11,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1386 kkal
|
Lemak: 45,03g | Prot: 114,63g | Karb: 129,19g.
Makan Pagi: Paprika (Punainen), Arla Kadett 10%, HK Ylikypsä Saunapalvikinkku, Vaasan Ruispalat, Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste), Myllyn Paras Pikakaurahiutale, Appelsiinimehu, Greippimehu (Vaaleanpunainen). Makan Siang: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Oliivit (Vihreä), Kanakastike. Makan Malam: HK Ylikypsä Saunapalvikinkku, Raejuusto (Rasvaton), Keitetty Kananmuna. lagi...
|
|
2728 kkal
|
Latihan:
Crossfit - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan RistoC
|