|
Если ваша поддержка 2200, и вы были в дефиците полгода, например, то ваша поддержка больше не 2200, а 2000, или даже 1800. Во-первых, потому что ваш вес за это время уменьшился, во-вторых, обмен замедлился.
|
1894 kkal
|
Lemak: 115,61g | Prot: 181,28g | Karb: 22,50g.
Sebelum Sarapan: California Gold Nutrition Coconut Oil, Dymatize ISO-100 Hydrolyzed. Setelah Sarapan: ВкусВилл Говядина по-Каталонски, ВкусВилл Сыр Чеддер, Fried Egg, ВкусВилл Шпек Сыровяленый, Universal Nutrition Animal Flex, Universal Nutrition Animal Omega, Universal Nutrition Animal Pak. Makan Siang: ВкусВилл Арахис Жареный Солёный, Emmi Сыр Грюйер Швейцарский, California Gold Nutrition Coconut Oil, Морской Котик Печень Трески Натуральная Премиум, ВкусВилл Нерка Ломтики Холодного Копчения. Makan Malam: California Gold Nutrition Coconut Oil, Dymatize ISO-100 Hydrolyzed. Camilan/Lainnya: Пит-Продукт Сальчичон Экстра, Белая Дача Салат "Аликанте", Пятерочка Шампиньоны, Fitaki Сыр Фета, Horeca Select Сыр Чеддер, Emmi Сыр Грюйер Швейцарский, Предгорье Кавказа Сыр Сулугуни, ВкусВилл Сибирские Отруби Сила Гречихи, California Gold Nutrition Coconut Oil. lagi...
|
|