Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Agustus 2019
|
78,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2443 kkal
|
Lemak: 112,75g | Prot: 117,58g | Karb: 266,34g.
Makan Pagi: Путина Икра Палтуса, Сыр Сулугуни, Авокадо Авокадо, Белый Хлеб, Хлеб Черный. Makan Siang: Калина Малина Лаваш Ржаной Бездрожжевой , Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Мясновъ Овощное Рагу с Цукини и Баклажанами для Тушения. Makan Malam: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Помидоры, Красная Цена Соус Майонезный, Калина Малина Лаваш Ржаной Бездрожжевой , Икра Сазана Свежая, Дыня, Арбуз. Camilan/Lainnya: Грецкие Орехи, Сахарная Пудра, Малина, Магнит Персик, Агрокомплекс Творог 5%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Яшкино Конфеты Крокант, Шармель Зефир с Ароматом Ванили. lagi...
|
|
2670 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 1 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 40 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 35 menit, Istirahat - 12 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anzhelap89
|