Всем привет! Я вернулась!💞 Отъелась я у мамы, набрала целых 5 кг! Не заметно, но факт остается фактом, +3 см на бедрах. Ну, через пару неделек их не будет. Снова в строй.💪🏻 Ужин: творог, кефир, банан, ягоды, кокосовая стружка и семена тыквы.
|
604 kkal
|
Lemak: 15,50g | Prot: 63,87g | Karb: 46,65g.
Makan Pagi: Bombbar Хрустящая Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Makan Siang: Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Starbucks Капучино на Обезжиренном Молоке (Grande). Makan Malam: Ежевика, Клубника, Магнит Банан, Першинский Кефир 2,5%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0,1%, Савушкин Хуторок Творог 1%. lagi...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentar
Спасибо, что остались со мной!🥰 Давно не фотографировала, поэтому пока такое вот не самое аппетитное и эстетичное фото. Да и устала я с дороги. Доброй ночи всем!💞
06 Agu 19 oleh anggota: katherine.va
|
А может оно и к лучшему?) Подкачайся и хорошо)))
06 Agu 19 oleh anggota: zavialovaa
|
06 Agu 19 oleh anggota: альфейка
|
На сколько калорий будите питаться,чтобы вернуть свои прежние кг?
07 Agu 19 oleh anggota: missisfox
|
07 Agu 19 oleh anggota: katherine.va
|
missisfox, хотя, думаю, в этом нет необходимости. Я целый месяц вообще не считала, ела как на убой))) По большей части жирную, домашнюю еду и не двигалась, поэтому и набрала. +этот климат северный, всегда на пользу мне не шел. Я когда приехала, так налетела на мамины вкусняшки))) А сейчас просто вольюсь в то русло и все наладиться. Так что до 700кал. Раньше мне было комфортно питаться именно на эту калорийность. +/-.
Если почувствую, что организму этого недостаточно или же наоборот много – там уже буду плясать по мере развития.
07 Agu 19 oleh anggota: katherine.va
|
Я вот тоже набрала 5 кг за 2 недели,впала в депрессию жутко...Не могу жить с мыслями что все мои труды и мои 49 кг потеряны..Как вы справляетесь с этим?
08 Agu 19 oleh anggota: missisfox
|
Missisfox, как быстро набрали, так же быстро и скинете, не волнуйтесь! Уменьшите свой калораж, +небольшие физические нагрузки. А что насчет меня – я ничего не потеряла)) 5 кг – это не конец света)) Ничего у Вас не потеряно, Вы что)) Чего убиваться-то? Килограммы никуда не денутся. Я знаю, что без проблем с ними распрощаюсь. К тому же, одежда сидит так же. Внешне могу заметить только я. Зато мне было вкусно. Домашняя, мамина еда, оох. Это того стоило. А сладкого сколько было поглощено))) Хотя обычно даже не возбуждает. Но это же домашние мамины тортики. Ее фирменный, мой любимый. Нужно лишь взять себя в руки и уйдут эти килограммы и Вы о них даже и не вспомните, не унывайте!
08 Agu 19 oleh anggota: katherine.va
|
Как с вами можно пообщаться,кроме fs?)Худеть вместе веселее?)
08 Agu 19 oleh anggota: missisfox
|
Missisfox, вообще, тут можно писать смс через полную версию. Но можете написать вк, если Вам удобно. https://vk.com/kblakhova Надеюсь, тут не блочат за ссылку.
08 Agu 19 oleh anggota: katherine.va
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan katherine.va
|