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Confesión: Mí aumento de peso no me sorprende. estaba haciendo las cosas muy mal. no estaba comiendo casi nada (literal) y haciendo mucha actividad física...claramente cuando ya no pude más con ese ritmo y comencé a comer como una persona común mí cuerpo sufrió los efectos...🤦🏻♀️🤦🏻♀️ A cambiar la mentalidad y hacer las cosas como se debe. 😊😊
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1082 kkal
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Lemak: 28,90g | Prot: 28,81g | Karb: 186,93g.
Makan Pagi: Café, La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Exquisita Bizcochuelo de Vainilla. Makan Siang: Exquisita Bizcochuelo de Vainilla, Manzana, Guiso de Lentejas. Makan Malam: Frutos Mezclados Secos Tostados, Quaker Avena Tradicional, Banana. Camilan/Lainnya: Galletas de Arroz, Arcor Mermelada Light de Frutilla, Té (Infusión), Naranjas. lagi...
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3050 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Squats - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Pelatihan Sirkuit - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 10 menit. lagi...
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