Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Agustus 2019
|
64,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 49,8 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
379 kkal
|
Lemak: 14,31g | Prot: 30,35g | Karb: 34,61g.
Makan Pagi: Itambé Itambé Fit Morango . Makan Siang: Polenghi Creme de Ricota Light, Berinjela Cozida, Vagem Cozida, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Makan Malam: Girardi Linguiça de Pernil, Purê de Couve Flor. Camilan/Lainnya: Tangerina. lagi...
|
|
2193 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 15 menit, Naik Tangga (Stairs) - 5 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 25 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Kah Daher
|