|
Два тоста с маслом, 2 яйца, греческий йогурт и кофе - мой завтрак на 570ккал. Приятного аппетита всем кто завтракает 😋
|
1687 kkal
|
Lemak: 89,12g | Prot: 91,79g | Karb: 124,59g.
Makan Pagi: Вареное Яйцо, ВкусВилл Масло Сливочное 82,5%, Геркулес Хлеб с Отрубями, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%. Makan Siang: Милка Шоколад с Орео, Ашан Помидор, Макароны с Фаршем, ITLV Оливковое Масло, Белая Дача Свежая Капуста. Makan Malam: Жареное Яйцо без Жира, ВкусВилл Буженина из Мяса Индейки, Ашан Помидор, Heinz Кетчуп Томатный Хайнц, ITLV Оливковое Масло, Котлеты из Индейки на Пару, Хлебзавод 28 Хлеб Столовый Подовый. lagi...
|
|
 Komentar
Наткнулась на Ваш журнал. У Вас ооочень вкусная еда))) И меня осенило, почему я не могу так. МОГУ)) Спасибо)) Читор за киш у Вас постоянно в ленте???))) Дайте наводку)))
06 Agu 19 oleh anggota: МаковаТ
|
Татьяна, в дневнике у автора записано Starbucks Киш Лорен с Брокколи и Сыром
06 Agu 19 oleh anggota: natalia.ya
|
Да, киш с брокколи и сыром из Старбакс мой любимец) хотя кофе там так себе(( тут на днях нашла рецепт киш с рикотой и брокколи. Хочу попробовать сделать в выходные. Похвалюсь, если получится 😀
06 Agu 19 oleh anggota: Elka_fit
|
Я буду ждать с нетерпением 😂😘
06 Agu 19 oleh anggota: МаковаТ
|
Как приятно видеть профиль с хорошей едой и порциями. А то посмотришь на завтраки по 150 калл и рацион на 600, аж плакать хочется 😐
06 Agu 19 oleh anggota: hiuf4udjj
|
Да, малоежкой меня не назовёшь 😀 мне нельзя быть голодной, и нервничать и уставать, сразу прилетает приступ КП.
Последнее время ем 3 раза, но досыта. Раньше в день 2000-2200, но сейчас пробую 2 нед дефицита на 1600-1700, потом 2 недели поддержки. Посмотрю как дальше пойдёт
06 Agu 19 oleh anggota: Elka_fit
|
hiuf4udjj, абсолютно с вами согласна 🤝
06 Agu 19 oleh anggota: solnishko94
|
Девочки, просто мне уже 40 😉 и я столько раз наступала на грабли голодных диет, и знаю как потом все эти кг прилетают назад, что больше ни за что 😀
06 Agu 19 oleh anggota: Elka_fit
|
Тоже ем 3 раза в день. Завтрак около 600, обед 500-600, ужин 400. По мне лучше плотненько поесть и не думать. И да, диеты и все, глупости. Чтобы худеть и иметь красивое тело, не голодать нужно. А питаться грамотно и полноценно.
06 Agu 19 oleh anggota: hiuf4udjj
|
Привет объясните пожалуйста что как тут
Каждое что ты ешь нужно писать?
06 Agu 19 oleh anggota: магомедалиева
|
Каждую крошечку 😊Иногда малюсенький кусочек чего то калорийнее порции чего то😂
06 Agu 19 oleh anggota: МаковаТ
|
Спасибо , приятного аппетита 😊
07 Agu 19 oleh anggota: viktoria_esayan
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Elka_fit
|