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lm 2300 em 13:00 14h00min 00min dr 00kt
KF 25,83% Kg 22,89
KM 34,3% Kg 30,39
FFMI 19,8
Vis 10
T 97
H 96 Q 1,010
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2252 kkal
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Lemak: 85,05g | Prot: 120,62g | Karb: 254,20g.
Makan Pagi: Banane, Heidelbeeren, SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Ener Bio Haferkleie, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Makan Siang: Rispentomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Saure Gurken, Zwiebeln, Knorr Knoblauch Jalapeño Sauce, Ei, Pellkartoffeln, Palmin Kokosfett. Makan Malam: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Harry Vollkornbrot, Makrele Geräuchert, Ja! Magerquark, Rapunzel Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Heidelbeeren. Camilan/Lainnya: Harzer Harzer Roller, Braeburn Äpfeln, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Möhren. lagi...
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2281 kkal
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Latihan:
rad - 28 menit, Istirahat - 15 jam dan 32 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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