|
加油👍
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1870 kkal
|
Lemak: 53,66g | Prot: 102,76g | Karb: 244,58g.
Makan Pagi: 水煮蛋, 原鄉人 堅果雜糧饅頭, 無籽葡萄, 義美 低糖豆漿. Makan Siang: 草仔粿, Costco 科克蘭全脂鮮乳, 榴蓮, 滷蛋, 水煮肉片. Makan Malam: 豬肉, 素雞, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 蝦仁, 芭樂, 炒青菜, 草仔粿. lagi...
|
|
1779 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 12 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Berbelanja - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan paolkk
|