8/6早安~早餐🥣烤墨西哥麵包➕鮪魚蛋沙拉、培根🥓、熱拿鐵☕️~^_^
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1012 kkal
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Lemak: 32,55g | Prot: 52,18g | Karb: 135,41g.
Makan Pagi: 洋蔥, Costco 墨西哥麵包, 牛頭牌 甜玉米粒, 遠洋牌 水煮鮪魚, 滷蛋, 小黃瓜, 安佳 起司片 (21克), 拿鐵咖啡(低脂奶). Makan Siang: 河粉, 小黃瓜, 清炒翠玉瓜, 雞腿. Makan Malam: 愛健 紅豆水, 木耳, 蒸南瓜, 中華 凍豆腐, 金針菇. Camilan/Lainnya: 7-11 美式咖啡, 韓式泡菜, 小黃瓜, 旭家 蒟蒻雪麵, 義美 消化餅, 無糖豆漿. lagi...
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1581 kkal
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Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, Kerja - 8 jam, 打羽球 - 2 jam. lagi...
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