Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Agustus 2019
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2691 kkal
|
Lemak: 89,89g | Prot: 173,01g | Karb: 291,73g.
Makan Pagi: Aldi Rote Paprika, Cocktailtomaten, Babykarotten, Gekochtes Ei, Harzer Harzer Käse, Be Light Gourmet-Rohschinken, Aldi Laugenstange mit Käse . Makan Siang: Barilla Napoletana, Aldi Kaisergemüse, Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht, Aldi Dinkel-Nudeln. Makan Malam: Vinzenzmurr Leberkäsesemmel, Harzer Harzer Käse, Aldi Laugenstange mit Käse , Champignons, Aldi Blattspinat, Zucchini, Zwiebeln, Be Light Gourmet-Rohschinken, Ei. Camilan/Lainnya: Aldi Nord Skyr, Belbake Nusskuchen. lagi...
|
|
3108 kkal
|
Latihan:
Duduk - 7 jam, Sepak Bola - 1 jam, Berdiri - 7 jam, Istirahat - 1 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan sport-goettin
|